Már az első lovaglóleckék előtt elvégeztétek azokat a gyakorlatokat,amelyek előkészítették az izmaitokat és az izületeket a szokotnál nagyobb megterhelésre.Enélkül az előkészítés nélkül a hirtelen megterhelés izomszakadást,ficamot okozhat.Minden sporttágban nagyon odafigyelnek erre,így kell lennie a lovaglásnál is.Itt talán az a könyebbség,hogy a lovak előkészítése-ápolás,nyergelés-alatt felkészül az izomzatunk is a megterhelésre.Ezért nem látsz a lovardában lépten-nyomon gimnasztikázó embereket.

• Jó ha az önálló lovaglás előtt megtanulsz egyedül bemelegíteni.Azonban ha valaki más készíti fel a lovat számodra,érdemes néhány gyakorlatot elvégezni a nyeregbe szállás előtt.Figyelj rá,hogy kellő távolságban végezd a gyakorlatokat a lovaspályától,mert eközben kevésbé tudsz a környezetre figyelni,ezért nem biztos,hogy észre veszed,ha valamelyik lovas túl közel kerül hozzád.Másrészt a lovakat is megilyeszthetik a nagyobb mozdulatok.

1.Állj kis terpeszállásba,körözz a fejeddel jobbra és balra néhányszor.

2.Helyben futás,szökdelés

3.Karkörzés előre és hátra

4.Törzsfordítás jobbra és balra

5.Hajolgatás előre és hátra,törzskörzés

6.Guggolás és hajolgatás előre,felváltva

7.Guggolj le,nyújtsd ki az egyik lábadat oldalra,és így rugózz néhányat,majd cseréld meg a lábadat

8.Állj támadóállásba,támaszkodj meg az elöl lévő lábadon,a másikat nyújtsd hátra,amennyire csak tudod,nyomd a sarkadat a föld felé,és rugózz néhányat,hogy az Achilles-inadat nyújtsd meg,majd cseréld meg a lábadat.

Ennyi munka után már készen állsz az önálló lovaglásra.